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中医学入门·读书札记

〔子夜星网站根据网络资料整理编辑〕


第五章·祖国的预防医学


  “不治已病,治未病,”── 二千多年前的《黄帝内经》中指出:“天人相应”,即中医养生原则。
  《黄帝内经·素问·上古天真论》中说:“法于阴阳”,《素问·四气调神大论》中又说:“四时阴阳者,万物之根本也。”就是指主动适应四时气候来养护身体。

  我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏,故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛,夏天心脏功能强盛,长夏脾脏功能强盛,秋天肺脏功能旺盛,冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应,因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。


  一、适应四时气候和精神方面的修养

  阴阳五行之对应:

  季节:春、夏、长夏、秋、冬
  五行:木、火、土、金、水
  在志:怒、喜、思、忧、恐
  五气:风、热、湿、燥、寒
  脏腑:肝胆、心小肠、脾胃、肺大肠、肾膀胱
  在体:筋、血、肉、皮毛、骨
  在窍:目、舌、口、鼻、耳
  所藏:魂、神、意、魄、志
  五声:呼、笑、歌、哭、呻
  五液:泪、汗、涎、涕、唾


  二、饮食起居的调节

  (1)随着四时气候变化,采取适宜的养生方法;

  (2)做行当的运动;

  (3)饮食要有节制,生活要有规律,避免过度的疲劳。

  这都是古人在生活实践中通过长期经验积累,总结出来的防止疾病、延长寿命的方法。给后世医学以预防为主的思想打下了良好的基础。


  三、体格的锻炼

  五禽戏﹙汉代华佗﹚、太极拳、八段锦

  四、古代的卫生防疫措施

  1、环境卫生:周朝-公共厕所;战国-陶制的下水道;汉代-“翻车”、“渴鸟”;宋朝-街道清洁员、清除粪便的行业。
  2、饮水卫生:春秋-淘井 以后的井水消毒等。
  3、防疫措施:(1)药物防疫:周秦-防疫药品;唐朝孙思邈《千金方(2)预防接种:公元16世纪前后人工种痘预防天花。
  4、消灭传染疾病的动物和昆虫:周代──《诗经》:驱除老鼠;春秋──《春秋襄公传》:捕杀疯狗。


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